10 فوائد صحية مؤكدة علميًا للجنس
العلاقة الحميمية وحيث يمكن أن يكون للجنس ، من العادة السرية إلى الجماع ، فوائد عديدة على الصحة الجسدية والعاطفية والنفسية. لاحظ الفوائد العشر للنشاط الجنسي التي أثبتها العلم.
بغض النظر عن المتعة ، فإن الجنس هو أحد أكثر التمارين اكتمالاً ، ولكنه لا يساعدك فقط على حرق السعرات الحرارية ، بل يمكنه أيضًا أن يفعل الكثير من أجل صحتك النفسية وصحتك ، وهذا ما أكدته العديد من الدراسات العلمية التي تم إجراؤها. ركز على اكتشاف كيف تؤثر الممارسة الجنسية على حالتنا الجسدية والعاطفية على أساس يومي.
إن الولادة والنمو والتكاثر والموت هي دورة حياة البشر ، وأحد مراحلها الرئيسية هو الجنس. ومن الضروري لهذه الأنواع على الاستمرار ولكن، وراء ما تقول كتب العلوم، والنشاط الجنسي – فهم الواقعة بكل أبعادها، من تغلغل إلى الإناث أو الذكور الاستمناء – يمكن أن يكون العديد من الفوائد للصحة من الرجال. ما يمكننا التفكير فيه.
نقدم لك 10 أسباب مثبتة علميًا لممارسة العلاقة الحميمة في كثير من الأحيان:
1. يحرق السعرات الحرارية
إنها واحدة من أفضل الفوائد المعروفة لمشاركة الجنس مع شخص آخر ؛ التدرب عليه يساعد في الحفاظ على نشاط الجسم. أظهرت دراسة أجراها باحثون في جامعة مونتريال (كندا) أنه على الرغم من فقدان السعرات الحرارية في هذا الفعل ، إلا أنها ليست كثيرة مثل تلك التي يتم التخلص منها عن طريق ممارسة الرياضة. على وجه التحديد ، لاحظوا أن الرجل يفقد ما معدله 101 سعرة حرارية أثناء الجماع ، بينما تحرق المرأة حوالي 69 سعرة حرارية. اتخذ المؤلفون كمرجع لقاء جنسي استمر حوالي 25 دقيقة. لا تعتقد أنه مع هذا النوع من النشاط فقط ستكون قادرًا على أن تكون في حالة جيدة ، ولكن يمكن أن يكون مكملاً لرياضة أو جلسة تدريبية في صالة الألعاب الرياضية.
تقوية جهاز المناعة
أوضحت لنا عالمة الجنس ومؤلفة كتابك “ المهبل ” ، إيزابيلا مجدالا ، أن الجنس يمكن أن يحسن جهاز المناعة ، لأن هذه الممارسة على ما يبدو تزيد من قدرة الجسم على إنتاج سلسلة من الأجسام المضادة الوقائية ضد الفيروسات والبكتيريا والكائنات الحية الدقيقة الأخرى التي يمكنها تسبب الأمراض الشائعة ، مثل نزلات البرد . تشير دراسة نشرت في مجلة Psychological Reports إلى أن ممارسة الجنس مرة أو مرتين في الأسبوع يمكن أن تزيد من الغلوبولين المناعي اللعابي A (IgA) المرتبط بجهاز المناعة الأكثر حماية. بالطبع ، يجب أن يُستكمل بنظام غذائي سليم ، وممارسة بدنية منتظمة ، ونوم جيد ليلاً.
يقوي القلب وينظم ضغط الدم
كتمرين بدني جيد ، فبالإضافة إلى الأحاسيس والمشاعر التي تنطوي عليها ، فإن الجنس يجعل معدل ضربات القلب يتسارع ويضخ القلب المزيد من الدم عبر الدورة الدموية. وجد تحقيق أجراه أعضاء من جامعة ميشيغان (الولايات المتحدة الأمريكية) أن التردد الجنسي المرتفع يمنع مشاكل القلب لدى الرجال ، بينما يحدث عند النساء عندما تكون هذه الممارسة ذات جودة.
يحسن البشرة والشعر
ماذا لو كان للجنس تأثير وميض على الجلد وتحسين جودة الشعر؟ اكتشفت Nayara Malnero ، عالمة الجنس ومؤلفة Sexperimentando ، هذه الفائدة الرائعة للجماع ، وهي مظهر أكثر إشراقًا وتحسينًا للجلد وشعر أقوى. تؤكد الدراسة التي أجراها ديفيد ويكس ، من مستشفى إدنبرة الملكي (اسكتلندا) ، هذا بعد 10 سنوات من البحث ، وتظهر أن الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 50 عامًا الذين يمارسون الجنس بانتظام – حوالي ثلاث مرات في الأسبوع – يتم الحفاظ عليهم بشكل أفضل ويمكن أن تبدو أصغر بخمس إلى سبع سنوات. هذا هو لأنه خلال الإثارة و ذروتها ويفرز الجسم كميات كبيرة من هرمون الاستروجينوهو هرمون يحسن مظهر الجلد والشعر والأظافر.
يساعد في الوقاية من سرطان البروستاتا
في حالة الرجال ، وجدت دراسة نشرت في المجلة الأوروبية لطب المسالك البولية أن أولئك الذين يقذفون بمعدل 21 مرة في الشهر لديهم خطر أقل بنسبة تصل إلى 33٪ للإصابة بسرطان البروستاتا من أولئك الذين يفعلون ذلك بين أربع إلى سبع مرات. شهريًا ، بغض النظر عما إذا كان ناتجًا عن الجماع أو الاستمناء أو التلوث الليلي. أسباب هذا الارتباط هي أنه من خلال طرد السائل المنوي بشكل متكرر ، يتم التخلص من السموم المتراكمة ، بالإضافة إلى هرمون البرولاكتين ، وهو هرمون تم ربطه بمشاكل مثل ضعف الانتصاب ، وفقًا للبحث.
شاهد ايضا:
العلاقة الحميمية – 10 فوائد صحية مؤكدة علميًا للجنس
ما هو البرود الجنسي؟ الأسباب والأعراض والعلاجات الممكنة ؟
يزيد من الخصوبة
هذه هي النظرية التي وجدها مجموعة من الباحثين من جامعة إنديانا (الولايات المتحدة الأمريكية). يوضح أن هؤلاء الأزواج الذين يتطلعون إلى إنجاب طفل يجب أن يمارسوا الجنس العلاقة الحميمية في كثير من الأحيان ، وهو أمر منطقي ، ومع ذلك ، فإنه يضيف أن هذه الممارسة يجب أن تحدث حتى خارج فترة الخصوبة من الدورة الشهرية ، لأن الجماع يمكن أن يعزز أنواعًا معينة من مناعة مفيدة للحمل.
يقلل من الإحساس بالألم
تقول عالمة الجنس نايارا مالنيرو ، إن الجنس مخدر طبيعي رائع ، لأنه “يخفف الألم ، وخاصة الصداع . كما أنه مفيد للتخلص من تقلصات الدورة الشهرية ”. في هذه المرحلة ، تشير عالمة الجنس أيضًا إيزابيلا مجدالا إلى دراسة من جامعة مونستر (ألمانيا) نُشرت في مجلة Cephalalgia ، حيث وجد الباحثون أن 37 ٪ من المشاركين الذين مارسوا الجنس خلال حلقة من تحسنت أعراض الصداع النصفي ، وعزوا ذلك إلى إفراز الجسم للإندورفين ، وهو مسكن طبيعي للألم في الجسم ، أثناء ممارسة الجنس.
منع التوتر
توضح إيزابيلا ماجدالا أن “العلاقة الحميمية “الجنس يساعد على التخلص من التوتر وعلى الاسترخاء” ، لأنه عند ممارسة الجنس ، ينتج الجسم كميات كبيرة من الكورتيزول ، وهو هرمون ستيرويد لديه القدرة على تقليل التوتر ، وفقًا لدراسة نُشرت في عام 2019 في مجلة Phychosomatic. الطب . لكن هذه الدراسة ذهبت إلى أبعد من ذلك ، وأشارت إلى أن العلاقة الحميمة مع الشريك فقط ، دون الحاجة إلى الجماع ، هي التي لها القدرة أيضًا على إحداث نفس التأثيرات.
تحسين النوم
نيارا مالنيرو واضحة حيال ذلك ، الجنس يفضل النوم . وبعد هزة الجماع يتم إفراز مزيج من الهرمونات التي تعزز الراحة الجيدة ، مثل الفازوبريسين والأوكسيتوسين والنورإبينفرين والبرولاكتين والسيروتونين . ومع ذلك ، قد يختلف هذا التأثير عند الرجال عنه عند النساء ، لأنه وفقًا لخوان كارلوس سييرا ، عضو كلية علم النفس بجامعة غرناطة (UGR) ، بينما ينام 80٪ من الرجال بشكل سليم بعد الجماع ، 46٪ فقط من النساء يقمن بالمثل ؛ البقية مستيقظون ، وأكثر نشاطًا من ذي قبل.
قوّي العلاقة مع شريكك
الفعل الجنسي هو ممارسة تعزز إلى حد كبير العلاقة مع الشريك وحتى مع النفس. يكمن التفسير في الأوكسيتوسين ، وهو هرمون يتم إطلاقه أثناء الجماع ويعزز مشاعر المودة والألفة والقرب مع الشخص الآخر. أثناء ممارسة الجنس ، هناك تقارب ومداعبات واتحاد يمكن أن يساعد في تكوين علاقة أقوى وأكثر استقرارًا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن ممارستها بانتظام يمكن أن تعزز الإخلاص ، أو على الأقل هذا ما أوضحته دراسة أجراها باحثون في المركز الطبي بجامعة بون (ألمانيا) ، لأن الأوكسيتوسين المتولد يجعلك ترغب في رؤية الشخص الآخر كثيرًا لإنتاجه مرة أخرى ، شيء مشابه لما يحدث مع استهلاك المواد المخدرة.
