- لكي تحافظي على نضارة وجهك اتبع الطرق التالية
- ترطيب البشرة:
- يعدّ ترطيب البشرة من أهمّ وأفضل الطرق للعناية بجمال البشرة ونضارتها، حيث يساعد ذلك في تأخير ظهور علامات التقدّم في السن، ويمنع ظهور التجاعيد بشكلٍ فعّال للغاية، ولذلك يفضّل استخدام بعض أنواع الكريمات والمرطّبات أو الزيتوت تحديداً قبل الخلود إلى النوم ومن هذه الزيوت : زيت الزيتون، وزيت اللوز وغيرها العديد.
- الإكثار من شرب الماء خلال اليوم، وذلك لأهمية شرب الماء في الحفاظ على صحّة ونضارة الوجه، كما تعطي الوجه الحيوية والنشاط، بالإضافة إلى أنّه يخلّص جسم الإنسان من الجرائيم والسموم، ويفضّل شرب ثماني أكواب من الماء يومياً.
- أخد قسط كافٍ من النوم والراحة خلال اليوم، حيث أكّدت العديد من الدراسات على أهميّة النوم في الحفاظ على جمال البشرة، وتجديد الخلايا الميّتة وتكوين خلايا جديدة بعيدة عن التلف، ولذلك ينصح بالنوم لمدّة لا تقل عن ثماني ساعات متواصلة.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم لمدّة نصف ساعة يومياً، وذلك لحماية البشرة من التجاعيد والخطوط الرفيعة، والمحافظة على حيوية ونشاط الوجه.
- تناول كميات كبيرة من الخضروات والفواكة الطازجة يومياً، وذلك بسبب أهميّة الفواكة والخضروات في المحافظة على لمعان البشرة، ومن أنواع الفواكة والخضروات: الفلفل الحلو، التفاح، الخيار، والبندورة وغيرها الكثير.