هل أحلامنا لها معنى؟
يعتقد باحثو الحلم أنهم يفعلون ذلك. منذ أكثر من 100 عام مع عمل سيغموند فرويد ، درس علماء النفس الأحلام لمحاولة فهم ما تعنيه للحالمين.
سيغموند فرويد
في عام 1899 ، نشر المحلل النفسي سيغموند فرويد نصه الرائد “تفسير الأحلام”. في ذلك ، اقترح أن تعبر الأحلام عن الرغبات التي لم تتحقق في الحياة اليومية للحالم.
اقترح فرويد أن الأحلام تتكون من نوعين من المعلومات:
محتوى واضح (ما يظهر بالفعل في حلمك)
المحتوى الكامن (المعنى الرمزي العميق لحلمك)
في عمل الأحلام الفرويدي ، يشجع المحلل الحالم على إيجاد المعنى الخفي وراء حلمه من خلال عملية تسمى الارتباط الحر.
من خلال الارتباط الحر ، تتحدث بصراحة عن كل ما قد يتعلق بالصور والأحداث في حلمك. من خلال هذه العملية ، يمكنك الكشف عن الرغبات الأعمق التي قد تكون مخفية في عقلك الباطن.
كارل يونغ
مثل فرويد ، اعتقد يونغ أن الأحلام متجذرة في العقل اللاواعي ويمكن أن تساعد في شفاء الحالم إذا فهمها بشكل صحيح.
اقترح يونغ أن الأحلام تكشف الطرق التي يخرج بها الفرد عن التوازن. في تحليل الأحلام Jungian ، يمثل كل جانب من جوانب حلمك شيئًا ما في نفسك.
لذا ، فإن الحلم هو محاولة للتواصل مع نفسك حول الأشياء التي تمنعك من أن تصبح فردًا كاملاً ومتطورًا.
نظرية الحلم المشترك
تركز الكثير من أبحاث الأحلام الحديثة على الطريقة التي تستجيب بها لمحتوى الحلم سواء داخل الحلم أو عندما تكون مستيقظًا. أطلق الباحثون على طريقة التحليل هذه نظرية الحلم المشترك.
الفكرة الأساسية هي أن معنى الحلم لا يأتي من الصور الموجودة في الحلم. بدلاً من ذلك ، يمكنك إنشاء المعنى من خلال تحليل كيفية استجابتك للأحداث في الحلم.
إليك مثال أساسي: في عمل الأحلام المشترك ، تشارك مع معالج كيف شعرت غرور أحلامك في بداية الحلم. تشير “الأنا في الحلم” فقط إلى النسخة التي تظهر في الحلم.
تحدد أنت ومعالجك المخطط الأساسي لحلمك ولكن اترك أي أسماء وأماكن وتفاصيل. بعد ذلك ، تفحص كيف شعرت غرور أحلامك استجابة لأحداث الحلم.
أنت تطرح أسئلة مثل “كيف أجبت عندما شعرت بالتهديد في الحلم؟” و “كيف تغيرت صور الأحلام بناءً على مشاعري وأفعالي؟”
أخيرًا ، تستكشف أنت ومعالجك ما إذا كنت تستخدم استجابات واستراتيجيات متشابهة – بنجاح أم لا – في الحياة الواقعية.
كيف تحلل أحلامك
يمكنك استخدام أساليب ومبادئ أبحاث الأحلام لمساعدتك على تحليل أحلامك. يطلب منك البعض مشاركة أحلامك في جلسة علاج جماعي أو مع معالج نفسي.
دعونا نلقي نظرة سريعة على اثنين من هذه الأساليب.
نموذج تقدير حلم أولمان
أسس مونتاج أولمان مختبر الأحلام في مركز موسى بن ميمون الطبي في بروكلين ، نيويورك. نهجه في تحليل الحلم يسمى تقدير الحلم.
الخطوات الأساسية لتقدير الحلم هي:
تكتب حلمك ، ثم تقرأه بصوت عالٍ لمجموعة.
يناقش الأشخاص في المجموعة حلمك ، ويستكشفون المشاعر التي قد يشعرون بها إذا اختبروا حلمك.
ترد وتناقش سياق الحياة الواقعية للحلم.
شخص ما يقرأ لك حلمك ، مما يمنحك فرصة لإضافة المزيد من التفاصيل.
يقترح الأشخاص في مجموعتك روابط بين حياتك وحلمك.
افترض أولمان أن أحد أهداف الحلم هو إعطائك رؤى يمكن أن تساعدك على أن تصبح أكثر صدقاً مع نفسك في الحياة الواقعية.
نموذج عمل الاستكشاف البصيرة الخاص بهيل
كتبت كلارا هيل ، أستاذة علم النفس في جامعة ميريلاند ، 14 كتابًا عن العلاج النفسي ، بما في ذلك العديد من كتاب الأحلام. نموذجها لتفسير الأحلام يجمع بين الحالم والمعالج.
الخطوات الأساسية لعملية الاستكشاف – البصيرة – العمل هي:
أنت تشرح حلمك لمعالجك ، وتستكشف معًا الصور الرئيسية في الحلم. أنت أيضًا تناقش المشاعر التي أثارها حلمك.
تجمع أنت ومعالجك الأفكار بناءً على محتوى حلمك.
يساعدك المعالج على تحديد كيف يمكنك تغيير حلمك إذا كان لديك القدرة على تغييره.
بناءً على التغييرات التي قد تجريها على حلمك ، فأنت تفكر في كيفية إجراء تحولات مماثلة في حياتك.
يهدف نموذج تفسير Hill إلى إجراء تغييرات سلوكية معرفية في حياة الحالم – خطة عمل تعتمد على المعلومات التي يوفرها الحلم.
تحليل الأحلام بنفسك
يمكنك استخدام هذه الأطر كدليل لتفسير الأحلام بنفسك. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها تطبيق مبادئ مدروسة جيدًا على أحلامك.
ملاحظة: ضع القلم والورق بجوار سريرك حتى تتمكن من تدوين أحلامك بمجرد استيقاظك.
9 أحلام مشتركة وما يمكن أن تعنيه
9 أحلام مشتركة وما يمكن أن تعنيه
تظهر موضوعات معينة مرارًا وتكرارًا في الأحلام. لا يوجد الكثير من الأبحاث لشرح سبب انتشار هذه الموضوعات. لكن النظريات حول ما تعنيه تميل إلى التركيز على العديد من التفسيرات الشائعة.
فيما يلي قائمة مختصرة بالأحلام التي يمر بها الكثير من الناس ، بالإضافة إلى كيفية تفسيرها في كثير من الأحيان في الثقافة الشعبية.
طيران
إذا كنت تشعر بالسعادة بالطيران في حلمك ، فإن أحد التفسيرات النموذجية هو أنك تشعر بالحرية. قد يكون هذا لأنك ارتقت فوق شيء ما في حياتك.
من ناحية أخرى ، قد يكون الشعور بالقلق بشأن الرحلة مرتبطًا بحاجتك للهروب من شيء ما في حياتك.
أن تكون عارياً في الأماكن العامة
أحد التفسيرات الشائعة لتجد نفسك عارياً في المنام هو أن شيئًا ما في حياتك جعلك تشعر بأنك مكشوف أو ضعيف أكثر مما تريد.
سقوط الأسنان
رأى فرويد أن هذه الصورة لها علاقة بفقدان القوة. لكن بمرور الوقت ، وسع الناس معناه ليشمل خسارة من أي نوع.
تم مطاردتي
هذا من بين أكثر الكوابيس شيوعًا التي يمر بها الناس. أحد التفسيرات الشائعة هو أنك تخاف من شيء ما أو شخص ما في حياتك ، وتريد الابتعاد عنه بدلاً من مواجهته مباشرة.
الغش
يقول بعض محللي الأحلام أن هذه الأحلام تتعلق بشكل كبير بالشعور بعدم الرضا عن بعض جوانب حياتك أو علاقتك. من الممكن أيضًا أن يمثل هذا المظهر مشكلات لم يتم حلها من خيانة سابقة.
التأخر عن الامتحان
تتضمن المتغيرات في حلم القلق من الاختبار اكتشاف أن الامتحان بلغة أخرى أو أنك تقصد ترك دورة تدريبية ولكنك لم تفعل ذلك مطلقًا. يُعتقد أن الصورة مرتبطة بالشعور بأنك لا تلبي التوقعات في بعض مجالات حياتك.
تولد
إذا كنت حاملاً أو ولدت في حلم ، فقد يعكس ذلك مجالًا من حياتك حيث تشهد تطورات أو احتمالات أو نموًا جديدًا. غالبًا ما يكون لدى الناس هذا الحلم عندما يكونون على أعتاب إنجاز أو معلم بارز.
أن يزورها شخص مات
يمكن أن تكون أحلام الزيارة قوية لأن المواجهات غالبًا ما تكون حقيقية جدًا. يعتقد بعض الناس أن هذه الأحلام هي إحدى الطرق التي يساعدك بها عقلك الباطن على معالجة فقدان شخص تحبه أو شخص تحتاج إلى إنهاء معه.
الشعور بالشلل أو عدم القدرة على الكلام
هذا الحلم مختلف عن غيره. اكتشف باحثو النوم ظاهرة تعرف باسم REM atonia – وهي فترة وجيزة أثناء نوم حركة العين السريعة عندما يكون جسمك مشلولًا ولا يستطيع الحركة.
يعتقد الباحثون أنه عندما تستيقظ قبل اكتمال تلك المرحلة من نوم الريم ، يمكن لعقلك أن يشعر بأن جسمك غير قادر على الحركة. في اللحظات ما بين النوم واليقظة ، قد تشعر كما لو كنت تحلم به.
الماخذ الرئيسية
الناس مفتونون بالأحلام. لهذا السبب لدينا مثل هذا التاريخ الطويل في تصميم الأطر لشرحها وتفسيرها.
كان فرويد رائدًا في هذا البحث. لاحقًا ، وسع يونغ نظرية الحلم بأفكاره الخاصة. تنظر نظريات الحلم الإبداعي المشترك في كيفية استجابتك لصور الأحلام وكيف يمكنك استخدام هذه المعلومات لتوجيه حياتك اليقظة.
إذا كنت ترغب في استكشاف معنى أحلامك ، يمكنك العمل مع معالج متخصص في أعمال الأحلام. يمكنك أيضًا تجربة العلاج الجماعي للاستفادة من ردود أفعال الآخرين تجاه أحلامك.
أو يمكنك استكشاف أحلامك بنفسك ، باستخدام أطر عمل مدروسة جيدًا وصفحات من مجلاتك الخاصة.
